MAPAS CONCEPTUALES

http://www.monografias.com/trabajos10/mema/mema.shtml

un mapa conceptual es:

Un resumen esquemático que representa un conjunto de significados conceptuales incluidos en una estructura de proposiciones". (Joseph D. Novak)

Un Resumen: ya que contiene las ideas más importantes de un mensaje, tema o texto.

Un Esquema: dado que es una representación Grafica, se simboliza fundamentalmente con modelos simples (líneas y óvalos) y pocas palabras (conceptos y palabras enlace), Dibujos, colores, líneas, flechas (conexiones cruzadas)

Una Estructura: se refiere a la ubicación y organización de las distintas partes de un todo. En un mapa conceptual los conceptos más importantes o generales se ubican arriba, desprendiéndose hacia abajo los de menor jerarquía. Todos son unidos con líneas y se encuentran dentro de óvalos.

Conjunto de significados: dado que se representan ideas conectadas y con sentido, enunciadas a través de proposiciones y/o conceptos(frases)

Características de un Mapa Conceptual.

• Los MAPAS CONCEPTUALES deben ser simples, y mostrar claramente las relaciones entre conceptos y/o proposiciones.
• Van de lo general a lo específico, las ideas más generales o inclusivas, ocupan el ápice o parte superior de la estructura y las más específicas y los ejemplos la parte inferior. Aún cuando muchos autores abogan porque estos no tienen que ser necesariamente simétricos.
• Deben ser vistosos, mientras más visual se haga el mapa, la cantidad de materia que se logra memorizar aumenta y se acrecienta la duración de esa memorización, ya que se desarrolla la percepción, beneficiando con la actividad de visualización a estudiantes con problemas de la atención.
• Los conceptos, que nunca se repiten, van dentro de óvalos y la palabras enlace se ubican cerca de las líneas de relación.
• Es conveniente escribir los conceptos con letra mayúscula y las palabras de enlace en minúscula, pudiendo ser distintas a las utilizadas en el texto, siempre y cuando se mantenga el significado de la proposición.
• Para las palabras enlace se pueden utilizar verbos, preposiciones, conjunciones, u otro tipo de nexo conceptual, las palabras enlace le dan sentido al mapa hasta para personas que no conozcan mucho del tema.
• Si la idea principal puede ser dividida en dos o más conceptos iguales estos conceptos deben ir en la misma línea o altura.
• Un mapa conceptual es una forma breve de representar información.

Los errores en los mapas se generan si las relaciones entre los conceptos son incorrectas.

ALGUNOS EJEMPLOS QUE PUEDEN ACLARAR...

http://esinnova.innoves.es/imagenes/mapa_conceptual.png

http://www.uned.es/ca-bergara/ppropias/Ps_general_I/alumno_autor/mapaconceptaul.gif

http://gabinetedeinformatica.net/wp15/img/Mapas%20Mentales2.png

http://openseminar.flacso.edu.mx/loja/wp-content/uploads/2008/04/copy-of-mapa_conceptual.JPG

http://perexat.files.wordpress.com/2008/11/mapa-conceptual-software-libre_2.png

Reglamento del régimen Técnico-Sanitario de Piscinas, Andalucía

Boletín Oficial de la Junta de Andalucía Núm. 38. Sevilla, 15 de Junio de 1993

http://www.deportedigital.galeon.com/legislacion/regpisnadal.htm

Introducción
Disposiciones
* Título I. Definiciones y ámbito de aplicación
*Título II. Instalaciones y servicios
*Capítulo I. Componentes, características del vaso e instalaciones de su entorno
Capítulo II. Condiciones y tratamiento del agua de los vasos
Capítulo III. Servicios y otras instalaciones adicionales
*Título III. Personal encargado y funciones
*Título IV. Los usuarios
Título V. Autorizaciones e inspecciones
Título VI. Infracciones y sanciones
Anexo I. Parámetros que determinan la calidad del agua del vaso
Anexo II. Hoja de registro

TÍTULO I DEFINICIONES Y ÁMBITO DE APLICACIÓN

Artículo 1

1. El presente Reglamento tiene por objeto, establecer las normas que regulan el control de la calidad higiénico-sanitaria de las piscinas de uso colectivo y sus diversas instalaciones y servicios, el control de la calidad sanitaria del agua y de su tratamiento, su aforo, la educación sanitaria y el comportamiento de sus usuarios, el régimen de autorizaciones, vigilancia, registro e inspecciones sanitarias, así como el régimen sancionador aplicable en los supuestos de incumplimiento de este Reglamento.

* Artículo 2

1. Se entenderá por piscina todo establecimiento o instalación que conlleva la existencia de uno o más vasos artificiales destinados al baño colectivo o a la natación, así como los equipamientos necesarios para el desarrollo de estas actividades.

2. Las partes que componen la piscina son:

- El área de los vasos, constituida por las láminas de agua y las playas.
–Las zonas de estancia compuestas por las áreas de hierba u otro pavimento, que sirven para el juego, el descanso o la permanencia de los usuarios.
- Las instalaciones o servicios auxiliares vestuarios, aseos, servicios sanitarios y de seguridad y equipos de operación y mantenimiento de las instalaciones.

3. Se consideran piscinas privadas de uso familiar, aquellas cuyos usuarios integren comunidades de vecinos correspondientes a un máximo de 20 viviendas.

4. Se estiman como piscinas privadas de uso colectivo, aquellas cuyos usuarios integren comunidades de vecinos correspondientes a un máximo de 20 viviendas, usuarios de alojamientos turísticos y campamentos, albergues y colegios.

5. Son piscinas públicas aquellas no comprendidas en los apartados anteriores independientemente de su titularidad.

* Artículo 3

Quedan excluidas del ámbito de aplicación de este Reglamento: las piscinas privadas de uso familiar, los baños terapéuticos, termales y otros dedicados a usos exclusivamente médicos, que estarán sometidos a su legislación específica, al igual que las dedicadas exclusivamente a uso deportivo y competiciones.
Las piscinas polivalentes donde, además de esta actividad recreativa, alguno de los vasos esté destinado temporal o definitivamente a actividades deportivas, terapéuticas o termales, deberán cumplir todo lo contenido en esta norma.

TÍTULO II. INSTALACIONES Y SERVICIOS

CAPÍTULO I. COMPONENTES, CARACTERÍSTICAS DEL VASO E INSTALACIONES DE SU ENTORNO

Artículo 4

1. Toda piscina tendrá un aforo máximo de usuarios, entendiéndose este como la capacidad máxima de alojamiento del recinto. Dicho aforo será de tres personas por cada dos metros cuadrados de lámina de agua en las piscinas al aire libre y de una persona por metro cuadrado en las piscinas cubiertas. La cifra correspondiente al aforo máximo quedara expuesta en lugar visible tanto en la entrada del establecimiento como en su interior.

2. En todo el recinto de la piscina deberán cumplirse los requisitos sanitarios en lo relativo a materiales, construcción y disposición de los elementos. No se utilizarán materias ni recubrimientos susceptibles de constituirse en substrato para el crecimiento microbiano.
Será obligatoria la limpieza diaria y desinfección periódica de todas las superficies sólidas.

3. Los materiales utilizados para la construcción deberán ser tales, que no aporten riesgos sanitarios, garantizando la ausencia de accidentes. En todas las instalaciones y servicios, se evitará cualquier tipo de elemento o construcción que impida o dificulte el uso de los mismos por aquellas personas afectadas por cualquier tipo de discapacidad orgánica.

4. Todas las instalaciones dispondrán de ventilación adecuada al exterior, los materiales de los paramentos verticales y horizontales que puedan estar en contacto con el agua serán de naturaleza impermeable, sin entradas angulares, de fácil limpieza y desinfección; los suelos serán antideslizantes y contarán con sistemas de evacuación de manera que se eviten encharcamientos.

Artículo 5

1. La construcción del vaso se ajustará a lo establecido por la técnica para este tipo de obras.

2. Cualquiera que sea la forma del vaso, ésta deberá garantizar plenamente unas óptimas condiciones higiénico-sanitarias y de seguridad, evitando la existencia de ángulos, recodos y obstáculos que dificulten la circulación del agua o representen peligro para los usuarios.
Asimismo, deberán evitarse las obstrucciones subacuáticas de cualquier naturaleza que puedan retener al usuario bajo el agua.

3. Las paredes del vaso serán verticales y con ángulos redondeados. Tanto éstas como el fondo deberán estar revestidas por materiales lisos, impermeables, antideslizantes y resistentes a los productos utilizados en el tratamiento y conservación del agua, serán de color claro y de fácil limpieza y desinfección.

Artículo 6

1. El fondo del vaso deberá tener una pendiente mínima del 2% y máxima del 10% en profundidades menores de 1,40 m. En ningún caso podrá superarse el 35% de pendiente. El cambio de nivel estará debidamente señalizado para el usuario, así como las profundidades máxima y mínima.

2. El sistema de desagüe del fondo del vaso, será de dimensión suficiente para permitir la evacuación rápida de la totalidad del agua y de los sedimentos y residuos en el contenidos. Estará adecuadamente protegido para evitar accidentes. El agua evacuada irá a la red de saneamiento cuando ésta exista, y en su ausencia, al lugar indicado según la normativa vigente. En ningún caso podrá reciclarse este agua para el uso de las instalaciones de la piscina.

* Artículo 7

1. LOS VASOS DE LAS PISCINAS SE CLASIFICAN EN:

a) Infantiles o de chapoteo.- Son las destinadas a usuarios menores de seis años. Su emplazamiento deberá estar dispuesto, de forma que los niños no puedan acceder involuntariamente a otros vasos. Tendrán una profundidad comprendida entre 0,20 y 0,40 metros como máximo, estarán dotados de suelo antideslizante, su fondo ofrecerá pendientes superiores al 10%, y aquellas de nueva construcción, dispondrán de un sistema de depuración independiente del de los vasos para adultos.

b) De recreo y uso polivalente.- Deberán tener una profundidad mínima de 1,20 metros que puede aumentar progresivamente hasta 1,40 metros. A partir de este punto, el aumento de la profundidad podrá ser mas brusco, con la pendiente especificada en el artículo 6.1.

c) Deportivas.- Tendrán las características técnicas que se determinen para la práctica de cada deporte, incluyendo las de saltos, cuya profundidad estará relacionada con la altura de las plataformas y trampolines. Requerirán la homologación de la Federación Andaluza de Natación.

*Artículo 8

Las playas que rodean al vaso estarán construidas de material antideslizante impermeable, debiendo conservarse en todo momento en perfectas condiciones higiénicas. Tendrán una anchura mínima de un metro y con ligera pendiente hacia el exterior que evite los encharcamientos y vertidos de agua hacia el vaso. Estarán libres de obstáculos e instalaciones que impidan su correcta limpieza.

Artículo 9

1. Para el acceso al interior del vaso, se instalará como mínimo una ESCALERA DE ACCESO al mismo, por cada veinte metros o fracción del perímetro del mismo.

2. Las escaleras estarán construidas con materiales inoxidables, de fácil limpieza y desinfección, y con peldaños de superficie plana y antideslizante, de forma que garanticen en todo momento la seguridad del usuario.

3. Asimismo, las escaleras estarán empotradas en su extremo superior y sin llegar al fondo del vaso, alcanzarán bajo el agua la profundidad suficiente para salir de ella con comodidad. Para reducir los riesgos de accidentes, las escaleras se colocarán de modo que no sobresalgan sobre el plano de la pared del vaso y sus dos brazos tendrán una altura diferente. Esta diferencia será al menos de 30 cms.

4. En todos los vasos de uso público, excepto en los infantiles o de chapoteo, se colocará al menos una escalera adaptable que pueda ser utilizada por personas con movilidad reducida.

Artículo 10

1. Salvo en los vasos infantiles o de chapoteo, se colocarán flotadores salvavidas en número igual o mayor al de escaleras y nunca inferiores a dos, en lugar visible y de fácil acceso para los bañistas. Además, dichos flotadores dispondrán de cuerdas de longitud no inferior a la mitad de la anchura máxima de la piscina más tres metros.

2. En todo el perímetro de los vasos con profundidad mayor de 1 metro, se colocará un reborde que posibilite asirse a él con los dedos.

Artículo 11

1. En loS PASEOS O PLAYAS que rodean al vaso, se instalarán duchas de regadera con agua potable y como mínimo en número igual al número de escaleras de acceso al vaso.

2. El plato de las duchas, deberá ser de material lavable, antideslizante y de fácil limpieza y desinfección. No se permitirá la recirculación del agua procedente de las duchas, siendo el desagüe directo a la red de saneamiento.

3. Se prohibe la existencia de canalillo o lavapiés circundantes al vaso de la piscina.

4. Las piscinas privadas de uso colectivo y públicas deberán disponer, al menos de una ducha de fácil utilización por las personas con movilidad reducida.

5. Aquellas piscinas privadas de uso colectivo y públicas de nueva construcción que sean descubiertas, deberán contar con pediluvios de acceso al vaso de una profundidad, al menos, de 0,10 metros, una longitud no inferior a 2 metros y una anchura suficiente para no ser evitadas. El agua que contengan estos pediluvios, deberá estar perfectamente clara y bacteriológicamente depurada, en circulación continua, no pudiendo mezclarse, en ningún caso, con el agua de los circuitos de depuración de la del vaso de la piscina. En las piscinas cubiertas queda prohibida la instalación de pediluvios.

Artículo 12

1. LOS TRAMPOLINES Y PLATAFORMAS serán de material antideslizante, resistente y no astillable, debiendo garantizar en todo momento la seguridad de los usuarios. Estarán provistos de escaleras con pasamanos y peldaños de superficie plana y lisa, no resbaladiza, de cantos redondeados y sin aristas vivas.

2. Queda prohibida la utilización de trampolines y plataformas cuando superen el metro de altura en piscinas de usos polivalentes, durante su uso para finalidades recreativas.
3. Los deslizadores y toboganes serán de material inoxidable, lisos, sin juntas ni solapas que puedan producir lesiones a los usuarios. Se colocarán de forma que no entorpezcan la utilización de los trampolines, en piletas especiales o en zonas acotadas en los vasos destinados al recreo y a la natación. La profundidad en el área de caída estará comprendida entre 1 y 1,20 metros.
Artículo 13
1. Las piscinas cubiertas tendrán una capacidad en el recinto, que permita la relación de 8 metros cúbicos de aire, por metro cuadrado de superficie de lámina de agua.
2. Dispondrán de las instalaciones técnicas necesarias que aseguren la renovación constante del aire del recinto, oscilando la temperatura del agua entre los 20 y 24 ºC, con una temperatura ambiente superior a la del agua del vaso en 2 o 4º C, y una humedad relativa que no exceda del 80%.
3. Diariamente se anotarán en el Libro de Registro de la piscina los datos correspondientes a temperatura del agua, temperatura ambiental y humedad relativa del aire.

CAPÍTULO II. CONDICIONES Y TRATAMIENTO DEL AGUA DE LOS VASOS

Artículo 14
El agua de abastecimiento a las piscinas, deberá proceder de la red de suministro público, siempre que sea posible. Cuando no provenga de la red, será necesario un informe sanitario favorable de la calidad del agua utilizada. Este tendrá las características establecidas en los artículos siguientes.

Artículo 15
El agua contenida en los vasos de la piscina, deberá ser filtrada y desinfectada, no será irritante para la piel y las mucosas, no presentará características organolépticas desagradables, ni contendrá sustancias que supongan un riesgo para la salud de los usuarios. Sus características físico-químicas y microbiológicas deberán encontrarse dentro de los parámetros establecidos en el Anexo I.
Artículo 16
1. Con el fin de garantizar la calidad del agua de los vasos, deberá existir una planta depuradora, adecuada a la naturaleza del agua nueva y del agua recirculada, de forma que asegure el mantenimiento de los parámetros recogidos en el Anexo I.
2. Durante el tiempo de funcionamiento, el agua del vaso de la piscina deberá renovarse de forma continuada. El ciclo de depuración de todo el volumen de agua del vaso no será superior a una hora en las de chapoteo, dos horas para los vasos o parte del vaso de profundidad inferior a 1,40 m. y cuatro horas para todos los demás vasos o parte del vaso de profundidad superior a 1,40 m.
3. A fin de conocer en todo momento la proporción del agua recirculada, respecto al total de agua renovada, será obligatorio instalar un contador en la entrada de alimentación del vaso y un caudalímetro en la salida del agua filtrada y antes de su entrada en dicho vaso.
4. Las bocas de entrada del agua al vaso, serán colocadas de forma que aseguren un régimen de recirculación uniforme de toda la masa del agua, y siempre deben estar situadas por encima del rebosadero perimetral, que será obligatorio en aquellas que tengan más de 300 m2 de nueva creación, con el fin de impedir su retorno a la red de distribución del agua de consumo.
Sólo en aquellos vasos que tengan una lámina de agua inferior a 300 m2, se podrán utilizar skimmers, debiéndose instalar como mínimo un skimmer por cada 25 m2 de superficie de agua.

Artículo 17
1. Tanto los aparatos como los productos utilizados para el tratamiento del agua de los vasos de la piscina, deberán contar con la homologación del Ministerio de Sanidad y Consumo.
2. Si existiera ozonización, se acompañará siempre de la adición de un desinfectante compatible, con efecto residual.
3. Queda prohibida cualquier aplicación directa de productos químicos al agua contenida en el vaso. Para el tratamiento sistemático de la misma, habrá que recurrir a sistemas de dosificación que funcionen conjuntamente con el de recirculación del agua, permitiendo la disolución total de los productos utilizados para el tratamiento.
4. La manipulación y almacenamiento de los productos químicos, se realizará en lugares no accesibles a los bañistas, de máximo aislamiento y manteniendo siempre las debidas precauciones.
5. Lo establecido en el presente artículo, en relación con los productos químicos utilizados para el tratamiento del agua, se entiende sin perjuicio del cumplimiento de las diferentes disposiciones sobre la declaración, los criterios de calidad, las normas de envasado y etiquetaje, la comercialización y cualquier otro que les afecte.

Artículo 18
Se vaciará totalmente el agua de la piscina para su limpieza y desinfección al menos una vez al año para las piscinas no cubiertas, dos veces al año para las cubiertas y siempre que la autoridad sanitaria lo considere oportuno.
Al finalizar la temporada permanecerán los vasos convenientemente protegidos al objeto de prevenir accidentes.

Artículo 19
El 5% del volumen total del agua de los vasos deberá ser renovada como mínimo cada 24 horas.

Artículo 20
Cuando en los vasos haya de utilizarse agua caliente, será de aplicación la normativa vigente específica sobre instalaciones de calefacción, climatización y agua caliente sanitaria. El almacenamiento del agua caliente se realizará en condiciones que impidan la proliferación de microorganismos, parásitos o patógenos.

Artículo 21
1. La toma de muestras del agua para su análisis se realizará en puntos diferentes del vaso, preferentemente en los que se sospeche una más lenta renovación o cualquier otra causa posible de deterioro.
2. Un mínimo de dos veces al día, una antes del jornada y otra en el momento de máxima concurrencia de las piscinas donde se realice la desinfección del agua con compuestos de cloro, será necesario realizar las determinaciones de Cloro residual libre y Cloro residual total e isocianuratos en su caso, pH y transparencia. En aparte del pH y transparencia los parámetros a se fijarán en cada caso en el informe sanitario preceptivo. En los vasos cubiertos deberá controlarse asimismo la temperatura del agua y del ambiente.
3. Dos veces al mes se determinarán Amoníaco, Bacterias aerobias, Coliformes fecales y totales, Estafilococo aureus, Larvas y Algas.
4. El resto de los parámetros fijados en el Anexo I deberán ser analizados una vez al mes, en un laboratorio acreditado, en cuyo caso el traslado de las muestras se realizará con las garantías suficientes.
5. La empresa gestora de la instalación, deberá disponer de los medios, reactivos e instrumental necesarios para la realización de los controles a los que se hace referencia.

Artículo 22
Las piscinas afectadas por este Reglamento, deberán contar con un Libro de Registro y Control de la calidad del agua, debidamente diligenciado, por cada uno de los vasos de las instalaciones, cuyo modelo figura en el Anexo II.
En dicho libro existirá:
a) Una ficha de identificación del vaso, que será cumplimentada por el propietario al iniciarse la temporada o cuando exista alguna variación en la desinfección y/o depuración.
b) Hojas de registro, donde se anotarán claramente, los datos específicos de calidad del agua, para los cuales deberá contarse con los aparatos y reactivos necesarios.
El Libro de Registro y Control de la calidad del agua se encontrará siempre a disposición de las autoridades sanitarias y de aquellos usuarios que lo soliciten.

CAPÍTULO III. SERVICIOS Y OTRAS INSTALACIONES ADICIONALES

Artículo 23
Todos los servicios e instalaciones del área de vasos y zonas de estancia se ajustarán a lo expresado en el artículo 4 del presente Reglamento.

Artículo 24
1. Los vestuarios serán cabinas de uso individual. Su capacidad será la adecuada a la de posibles usuarios, y como mínimo según lo previsto para la ocupación de 1/4 del aforo de usuarios potenciales del recinto o para las piscinas cubiertas, y de 1/6 en las descubiertas.
2. Los vestuarios deberán cumplir las siguientes condiciones.
a) Eliminación de barreras arquitectónicas, conforme a lo dispuesto en el Decreto 72/1992, de 5 de mayo.
b) Ventilación adecuada.
c) Separación entre locales con diferencia de temperatura, en caso de piscinas cubiertas.
d) Utilización de materiales y diseño que asegure una correcta limpieza y una desinfección periódica.
e) Los suelos dispondrán de sistemas adecuados y eficaces para la evacuación del agua.
f) Habrá separación de espacios para la circulación con pies calzados y con pies descalzos.
3. Contarán con armarios de material inoxidable y de fácil limpieza o, en su defecto, de guardarropas común, con servicio de recogida, con colgadores y bolsas preferentemente de un sólo uso, o al menos fácilmente lavables después de cada uso.
4. En las comunidades pequeñas de vecinos y en alojamientos turísticos donde las viviendas estén muy próximas a las piscinas, se podrá permitir, según determine la autoridad sanitaria, la inexistencia de vestuarios.
5. En las piscinas de uso polivalente podrá considerarse como tal, cualquier otro vestuario de utilización pública, con fácil acceso a la piscina y que reúna las condiciones higiénicas adecuadas.

Artículo 25
1. A efectos de cálculo del número de duchas que deben disponer los vestuarios, se utilizará la superficie de lámina de agua, entendida esta como la suma de los diferentes vasos.
En las piscinas cubiertas, hasta 200 m2 de superficie de lámina de agua: 1 ducha por cada 20 m
2. Para piscinas de más de 200 m2 de superficie de lámina de agua, se aplicará la fórmula 6+(0.02xS); siendo S la superficie de lámina de agua expresada en m2.
Para las piscinas descubiertas, hasta un máximo de 420 m2 de superficie de lámina de agua: 1 ducha por cada 30 m.
2. Para piscinas, de más de 420 m2 se aplicará la fórmula 8+(0.015xS), siendo S la superficie de lámina de agua expresada en m2.
A los efectos previstos en los apartados anteriores, no se contabilizarán las duchas especificadas en el artículo 11.
2. Dispondrán de sistemas adecuados para la correcta evacuación del agua, y el agua disponible en vestuarios y aseos, deberá presentar las características exigidas en la Reglamentación Técnico-Sanitaria vigente para el abastecimiento y control de calidad de las aguas potables de consumo público.

Artículo 26
1. Los aseos de cualquier piscina, estarán diferenciados por sexo, y contarán con acceso diferente, debiendo existir, al menos, uno por cada sexo que reúna las condiciones necesarias para su utilización por personas con discapacidad orgánica, con arreglo a lo previsto en el Decreto 72/1992, de 5 de mayo.
2. El número de servicios higiénicos (retretes, urinarios y lavabos) vendrá determinado por la proporción de un lavabo por cada 50 personas de aforo máximo del recinto y un inodoro por cada 40. Un 70% de los inodoros masculinos podrá sustituirse por urinarios de descarga automática.
Dispondrán de papel higiénico, toallas monouso o secador de manos y dosificador de jabón líquido.

*Artículo 27

1. Toda piscina deberá disponer de un botiquín o local destinado a la realización de primeros auxilios, de fácil acceso, bien señalizado, con teléfono e información de los servicios de urgencia.

2. Asimismo, las piscinas con una capacidad de alojamiento igual o superior a 450 usuarios contarán con una enfermería, establecida en lugar adecuado, bien señalizado e independiente, con fácil acceso por el interior del recinto y que permita, a su vez, una inmediata y rápida evacuación al exterior.
3. La enfermería o local destinado a primeros auxilios, permanecerá abierto las horas que lo haga la piscina al público, y su dotación será como mínimo la que figura en el anexo III.

Artículo 28
Las instalaciones anexas, tales como salas de máquinas, de aparatos para la elevación y depuración del agua, calderas de calefacción, elementos mecánicos de aireación, generadores de energía eléctrica, etc., estarán emplazados en lugares independientes, fuera del acceso al público y en la forma que para cada caso determine la reglamentación aplicable.

Artículo 29
Las zonas deportivas, así como las áreas de comidas y bebidas, deben estar ubicadas dentro de las áreas de estancia en lugares totalmente independientes de la zona de vasos y playas, con suficiente delimitación y separación del vaso, a fin de garantizar las condiciones higiénico-sanitarias.
No obstante, en la zona de vasos y playas, para uso exclusivo de los bañistas podrá existir un dispensario de bebidas situado a más de cinco metros del borde del vaso, con prohibición expresa de utilización de latas y recipientes de cristal.

Artículo 30
1. En las piscinas comprendidas en el ámbito de aplicación de este Reglamento la dimensión de la superficie de descanso será, como mínimo, igual a la superficie total de la lámina de agua de los vasos. Al menos una cuarta parte de dicha superficie estará sombreada, ya sea por arbolado o por construcciones artificiales.
2. No obstante lo dispuesto en el apartado anterior, en las piscinas públicas de nueva construcción la superficie de descanso tendrá una dimensión equivalente, como mínimo, al cuádruplo de la superficie de la lámina de agua de los vasos.

Artículo 31
1. La desinsectación de las instalaciones de las piscinas deberá realizarse al menos una vez cada seis meses en las piscinas de apertura permanente y como mínimo una vez antes de su apertura, en el caso de las piscinas de uso temporal y siempre que la empresa o autoridad sanitaria lo estime conveniente.
Los tratamientos de desratización se supeditarán a la detección de indicios sobre la presencia de roedores en las instalaciones.
Ambos tratamientos se realizarán en las condiciones y con los productos que se ajusten a las disposiciones vigentes.

Artículo 32
1. Para la recogida de basuras se utilizarán papeleras y contenedores. El número de papeleras, será, al menos, de una por cada 50 usuarios.
2. Los residuos sólidos diarios, se depositarán en contenedores de material adecuado para su limpieza, permaneciendo bien tapados. Su almacenamiento debe efectuarse en lugar apartado del público y serán retirados por el servicio de recogida, al menos tres veces por semana.

TÍTULO III. PERSONAL ENCARGADO Y FUNCIONES
Artículo 33
Al frente de cada piscina debe existir un responsable que, con carácter de representante de la empresa o comunidad de propietarios, tendrá a su cargo la ordenación y cuidado de las instalaciones, el buen funcionamiento de los servicios, el cumplimiento de las normas internas y, en general, la observancia de las disposiciones del presente Reglamento, sin perjuicio de la responsabilidad de la empresa gestora, que deberá conocer en todo momento el estado de funcionamiento de las instalaciones.

Artículo 34
Para el cuidado y vigilancia del funcionamiento de las piscinas, las empresas y comunidades de propietarios dispondrán de personal necesario y técnicamente capacitado.

*Artículo 35

*1. Las piscinas cuya lámina de agua superficial estén comprendidas entre 200 y 500 m2., deberán poseer, al menos, UN TÉCNICO EN SALVAMENTO ACUÁTICO DEBIDAMENTE TITULADO Y CAPACITADO.
2. Las piscinas cuya lámina de agua estén comprendidas entre 500 y 1000 m2., deberán contar con, al menos, dos Técnicos en Salvamento Acuático. En piscinas de más de 1000 m2, uno más por vaso o fracción de 500 m2. La Dirección General de Salud Pública y Consumo podrá fijar en los casos que considere oportuno, el número de Técnicos en Salvamento Acuático necesarios.
3. Para el cálculo del número de Técnicos en Salvamento Acuático, se adicionarán todas las superficies de láminas de agua de los distintos vasos, a excepción de las de chapoteo.
No obstante lo dispuesto en el apartado anterior si las superficies de láminas de agua de los distintos vasos fuesen inferiores a 200 m2, se adicionarán las de chapoteo.
4. En aquellos casos en que la separación entre los distintos vasos no permita una vigilancia eficaz, será obligatoria la presencia de un Técnico en Salvamento Acuático, como mínimo, en cada vaso.
5. Es obligatoria la presencia en las inmediaciones del vaso de todos los Técnicos de Salvamento Acuático durante el horario de funcionamiento.
6. El personal señalado en este artículo, quedara encargado y responsabilizado de la utilización y mantenimiento del botiquín o local destinado a primeros auxilios.


* TÍTULO IV. LOS USUARIOS

Artículo 36
Las instalaciones con piscinas de uso colectivo, dispondrán de un Reglamento de régimen interno que contenga las normas de obligado cumplimiento para los usuarios. Este Reglamento deberá ser expuesto en lugar visible a la entrada del establecimiento, así como en su interior, y como mínimo deberá contener las siguientes PRESCRIPCIONES

a) Prohibición de la utilización de la piscina, mientras se padezca enfermedad transmisible.
b) Prohibición de la entrada en la zona de baño con ropa o calzado de calle, así como con animales.
c) Obligatoriedad de utilizar las duchas de paseo o playa antes de la inmersión.
d) Prohibición de comer y fumar en la zona de vasos y playas.
e) Prohibición de abandonar desperdicios o basuras en el recinto, debiendo utilizarse las papeleras u otros recipientes destinados al efecto.
f) Utilización de gorro de baño en las piscinas cubiertas.
g) Prohibición de introducir recipientes de vidrio o material cortante en la zona de vasos y playas y en las superficies de descanso.
h) Información sobre el Libro de hojas de quejas y reclamaciones.


TÍTULO V. AUTORIZACIONES E INSPECCIONES

Artículo 37
1. Corresponde al Ayuntamiento del municipio donde se pretenda construir o reformar una piscina, conceder las licencias oportunas. En el expediente quedará acreditado el cumplimiento de lo establecido en este Reglamento y se incluirá un informe higiénico-sanitario para cuya elaboración los Ayuntamientos podrán recabar la colaboración de los Distritos de Atención Primaria del Servicio Andaluz de Salud, conforme a lo previsto en la normativa vigente.
2. Las licencias de reapertura de las piscinas para cada temporada, requerirán previamente el informe favorable del Ayuntamiento respectivo, de forma que se garantice el cumplimiento de lo establecido en el presente Reglamento, debiendo presentarse la solicitud, como mínimo, un mes antes de la fecha de la reapertura.
3. Los Ayuntamientos darán cuenta a las correspondientes Delegaciones Provinciales de la Consejería de Salud de las licencias concedidas con anterioridad a la fecha prevista de apertura y reapertura al público, a fin de su inclusión en los programas de inspección correspondientes.
Artículo 38
La Dirección General de Salud Pública y Consumo supervisará el cumplimiento de lo regulado por este Reglamento, y ordenará las visitas de inspección que procedan, a fin de comprobar el estado sanitario de las instalaciones y el funcionamiento de los servicios.
Artículo 39
Lo expuesto en este Título se entiende sin perjuicio de las competencias de inspección atribuidas a las Corporaciones Locales y a otros Departamentos, de acuerdo con su regulación específica.


TÍTULO VI. INFRACCIONES Y SANCIONES

Artículo 40
Las infracciones a las disposiciones contenidas en el presente Reglamento, podrán ser objeto de sanciones administrativas, de conformidad con lo previsto en la Ley 14/1986, de 25 de abril, General de Sanidad, previa la instrucción del correspondiente expediente administrativo.
Artículo 41
Se tipifican como infracciones sanitarias en materia de piscinas las siguientes:
A) Infracciones leves
1º Las simples irregularidades cometidas en la observación de lo previsto en el presente Reglamento, sin trascendencia directa para la salud pública.
2º La simple negligencia en el mantenimiento, funcionamiento y control de las instalaciones, así como el tratamiento del agua, cuando la alteración o riesgo sanitario producidos fueran de escasa intensidad.
B) Infracciones graves:
1º La falta de control y observación de las prescripciones del presente Reglamento, cuando tengan trascendencia para la salud pública.
2º El incumplimiento de los requerimientos específicos formulados por las autoridades sanitarias, en lo relativo a las instalaciones y requisitos del agua, su tratamiento y control, vigilancia y régimen de apertura de la piscina, siempre que se produzcan por primera vez.
3º La resistencia a suministrar datos, información o colaboración con las autoridades sanitarias en materias reguladas por este Reglamento.
4º La reincidencia en la comisión de infracciones leves en los últimos doce meses.
5º Las que en razón de los elementos contemplados en este artículo, merezcan la calificación de graves o no proceda su calificación como faltas leves o muy graves.
C) Infracciones muy graves:
1º El incumplimiento consciente y deliberado de lo dispuesto en este Reglamento, siempre que se produzca un daño grave para la salud pública.
2º El reiterado incumplimiento de los requerimientos específicos que formulen las autoridades sanitarias.
3º La negativa absoluta a facilitar información o prestar colaboración a los servicios de control e inspección.
4º La resistencia, desacato, coacción, amenaza, represalia o cualquier otra forma de presión efectuada sobre las autoridades sanitarias.
5 La reincidencia en la comisión de faltas graves en los últimos cinco años.
Artículo 42
1. Las infracciones previstas en el artículo anterior, serán sancionadas con multa, de acuerdo con la siguiente graduación:
a) Infracciones leves: hasta 500.000 pesetas.
b) Infracciones graves: desde 500.001 pesetas hasta 2.500.000 pesetas.
c) Infracciones muy graves: desde 2.500.001 pesetas hasta 100.000.000 de pesetas.
2. Asimismo, con el supuesto de infracciones muy graves, el Consejo de Gobierno, a propuesta del Consejero de Salud, podrá proceder al cierre de la piscina por un plazo máximo de cinco años, de acuerdo con lo previsto en el artículo 36 de la Ley 14/1986, de 25 de abril, General de Sanidad.
Artículo 43
No tendrá carácter de sanción, el cierre preventivo temporal de la piscina por requerirlo la salud pública o por el incumplimiento de los requisitos para su instalación y funcionamiento, hasta tanto no se subsanen los defectos observados, o se cumplan los requisitos exigidos por razones higiénico- sanitarias.
La Resolución de cierre preventivo temporal será adoptada por la Delegación Provincial de la Consejería de Salud y comunicada, además de al interesado, a la autoridad municipal correspondiente.
Artículo 44
Son órganos competentes para la imposición de las sanciones contempladas en el artículo 43:
a) Los Delegados Provinciales de la Consejería de Salud, para las sanciones hasta 500.000 pesetas.
b) El Director General de Salud Pública y Consumo, para las sanciones comprendidas entre 500.001 y 2.500.000 de pesetas.
c) El Consejero de Salud, para las sanciones comprendidas entre 2.500.000 ptas., pudiendo rebasar dicha cantidad hasta alcanzar el quíntuplo del valor de los servicios objeto de la infracción.
d) El Consejo de Gobierno de la Junta de Andalucía, para las sanciones desde 25.000.001 hasta 100.000.000 de pesetas, pudiendo rebasar dicha cantidad hasta alcanzar el quíntuplo del valor de los servicios objeto de la infracción.
Artículo 45
El procedimiento sancionador se ajustará a lo establecido en el Título Vl y Título IX de la Ley 30/1992, de 26 de noviembre, así como al resto de la normativa vigente que le sea de aplicación.

ANEXO I
Parámetros que determinan la calidad de agua del vaso
1. DETERMINACIONES FISICO-QUIMICAS
PARÁMETRO - VALOR LIMITE
• Color y olor - Ausencia, salvo presencia debida al tratamiento.
• Espumas, grasas y sustancias extrañas - Ausencia.
• Sustancias tóxicas y/o irritantes - Concentraciones no nocivas para la salud.
• Turbidez - Visibilidad perfecta de un disco negro de 15 cm. de diámetro a 3 metros de profundidad desde una distancia de 10 m.
• pH - 6,8 a 8.
• Cloro residual libre - 0,4 a 1,5 mg/l.
• Ozono (*) - 0,01 mg/l.
• Conductividad a 20% - No más de 800 U.S./cm de la del agua de llenado.
• Amoníaco - 0,5 mg/l. Nitratos - Incremento no superior a 10 mg/l respecto al agua de llenado.
• Aluminio - 0,3 mg/l.
• Hierro - 0,3 mg/l.
• Cobre - 0,3 mg/l.
• Oxidabilidad al permanganato (en O2) - Incremento no superior a 4 mg O2/l. sobre el agua de llenado.
• Acido Isocianúrico - 75 mg/l. expresado en H3C3N3O3
2. DETERMINACIONES MICROBIOLOGICAS
PARÁMETRO - VALOR LIMITE
• Bacterias aerobias a 37º C - Inferior a 100 colonias/ml.
• Coliformes fecales - Ausencia en 100 ml.
• Coliformes totales - 10 colonias en 100 ml.
• Estafilococos aureus - Ausencia en 100 ml.
• Clostridios sulfitoreductores- Ausencia.
• Estreptococos fecales - Ausencia.
• Algas, larvas u otros organismos vivos - Ausencia.


ANEXO II
Hoja de registro
Nombre de la piscina _______________ Dirección _________________________ Municipio ___________ Código postal _____ Provincia ________ Entidad propietaria ______
IDENTIFICACIÓN DEL VASO (A cumplimentar por el propietario)
- Clasificación ....................... (Chapoteo, recreativa y/o polivalente, de saltos)
- Antigüedad: Fecha de la inauguración .................
- Procedencia del agua de los vasos .................... (Red General de Abastecimiento, Río o Embalse, Pozo o manantial, Aguas pluviales, Cisternas).
- Tratamiento previo del agua de entrada a la instalación (En estación depuradora o completo, solo desinfección o cloración y sin tratamiento previo).
- Desinfección:
- Método............................................ - Productos utilizados.............................. - Tipo de dosificador...............................
- Depuración:
- Método............................................ - Productos químicos empleados......................
- Número de vasos cubiertos
- Id. cubiertos
- Características de los vasos:
- Volumen (m3).
- Superficie de lámina de agua (m2).
- Capacidad máxima de bañistas.
- Profundidad máxima (m).
- Pendientes en el cambio de profundidad (%).
- Fecha de apertura......................................
- Fecha de cierre...........................................
Otros datos de interés
- Nombre del responsable del control de la calidad del agua...


* ANEXO III
Botiquines de urgencia
Botiquín de piscinas con aforo interior de 450 personas: algodón, gasas esterilizadas, vendas, alcohol, agua oxigenada, solución yodada y algún antihistamínico.
Botiquín o enfermería de piscina con aforo superior 450 personas: además de lo reseñado en el apartado anterior, camillas o mesa basculante, bala de oxígeno con mascarilla y abrebocas, pinzas de disección, tijeras curvas y material sutura, agujas, jeringas y guantes desechables, tablillas para inmovilización o material homologable a los analgésicos y desinfectante de manos.

TEMA 2. PRINCIPIOS HIDRODINÁMICOS

INDICE

0. INTRODUCCIÓN

1. LA FLOTACIÓN
1.1. PRINCIPIOS Y CONCEPTO
1.2. LA POSICIÓN DE FLOTACIÓN DE LOS CUERPOS
1.3. VARIABLES QUE INCIDEN EN LA CAPACIDAD DE FLOTACIÓN

2. LA RESISTENCIA
2.1. PRINCIPIOS Y CONCEPTOS
2.2. TIPOS DE RESISTENCIA

3. LA PROPULSIÓN
3.1. PRINCIPIOS Y CONCEPTOS
3.2. BASES DE LA EFICACIA PROPULSORA

TEMA 2. PRINCIPIOS HIDRODINÁMICOS

0. INTRODUCCIÓN
Una persona cuando se introduce en el seno de un líquido, como el agua, experimenta unos cambios que le hacen recibir sensaciones diferentes a cuando está en tierra. En principio recibe la sensación de ingravidez, su masa es atraída por la gravedad de forma diferente (flotación). Es necesario mayor esfuerzo para desplazarse a través del agua que a través del aire (resistencia). Sin embargo todo el líquido le sirve de apoyo, puede desplazarse a través de él, a pesar de que no esté en contacto con el suelo o la pared (propulsión)


F.1. Fuerzas que intervienen en la natación

1. LA FLOTACIÓN

1.1. PRINCIPIOS Y CONCEPTO

La flotación es la capacidad de un cuerpo para mantenerse cerca o sobre la superficie del agua. Según Hay (1982) cuando un cuerpo se encuentra en el seno de un líquido esta sometido a dos fuerzas verticales:
- EL PESO
- LA FLOTACIÓN O EMPUJE

El que este cuerpo o se hunda depende de la magnitud relativa de estas dos fuerza de igual dirección y sentido contrario.
Si la fuerza de flotación es mayor que el peso: el cuerpo flota
Si la fuerza de flotación es menor que el peso: el cuerpo se hunde
En el caso en que las dos tienen el mismo valor: el cuerpo permanecerá en equilibrio, sin ascender o descender, a no ser que una fuerza externa actúe sobre él.
La magnitud de la fuerza de flotación, que depende del Principio de Arquímedes, es igual al peso del agua que ha sido desplazada por el cuerpo parcial o totalmente sumergido.

PRINCIPIO DE ARQUÍMEDES

Un cuerpo sumergido en un fluido experimenta un empuje vertical y hacia arriba, igual al peso del fluido desalojado.

El que un cuerpo se hunda o flote depende de dos factores: el peso (o masa) y el volumen de su cuerpo. Estos dos factores juntos definen la DENSIDAD

D = MASA/VOLUMEN

Un cuerpo con una gran masa y pequeño volumen tiende a no flotar, un cuerpo con una masa pequeña y volumen grande tiende a hacerlo.
En el caso de sustituir en la relación anterior la masa por el peso ( masa x gravedad) nos referiremos al término PESO ESPECÍFICO

Peso específico (Pe):
• Relación existente entre el peso del cuerpo y el peso de un volumen de agua igual al del cuerpo
• En Inspiración: el Pe del cuerpo suele ser menor que 1, por lo tanto: el cuerpo flotará.
• En Espiración: el Pe suele ser mayor que 1, por lo tanto: el cuerpo no flotará (Pe del agua = 1)

1.2. LA POSICIÓN DE FLOTACIÓN DE LOS CUERPOS

El equilibrio se consigue cuando el Centro de Gravedad (C.G) se encuentra por debajo del centro empuje o flotación (C.F) y en la misma vertical. En el caso en que no estén alineados la Fuerza de empuje y el Peso formarán un par de fuerzas que provocarán la rotación del cuerpo hasta que alcance el equilibrio.

C.G: el punto de aplicación de la fuerza de gravedad. 5ª vértebra lumbar.
C.F: el punto de aplicación de la fuerza de flotación o empuje. 1ª vértebra lumbar.


1.3. VARIABLES QUE INCIDEN EN LA CAPACIDAD DE FLOTACIÓN

Las variables pueden ser:
Modificables:
- Elevar el C.G del cuerpo
- Aumentar el volumen (mediante la inspiración)
Inmodificables:
- % de grasa
- % muscular
- % de huesos
- edad
- sexo

2. LA RESISTENCIA

La resistencia es una fuerza con la misma dirección y sentido contrario al avance, de manera que dificulta o impide el desplazamiento de un cuerpo en el seno del agua.


2.1. PRINCIPIOS Y CONCEPTOS

La resistencia es la fuerza producida por el agua que se opone al avance del nadador. Para disminuir sus efectos, el nadador debe hacer más aerodinámico su cuerpo. Con lo que se favorecerá el flujo laminar frente al flujo turbulento del agua.

F.3. Flujo laminar y flujo turbulento

El flujo laminar ofrece poca resistencia porque las moléculas de agua resbalan, una vez pasado el objeto, con apenas cambios de dirección o pérdida de velocidad. Por el contrario, si la molécula de agua están obligadas a fluir y circular alrededor de un objeto que ofrece obstrucción a la dirección del movimiento, se desvían de su trayectoria y originan un flujo o movimiento turbulento, es decir, con formación de torbellinos.
La forma ideal para dar lugar a la mínima resistencia es la del pez. Formas suavemente curvadas que causan el mínimo de perturbación en el flujo laminar del agua que circula a su alrededor. Desgraciadamente el cuerpo humano es más ancho y presenta superficies más planas que el pez, por cuya razón es inevitable la existencia de alguna resistencia. No obstante, determinadas posiciones del cuerpo permiten a los nadadores presentar formas más aerodinámica frente al agua que se van cruzando.


PRINCIPIOS Y LEYES BÁSICAS

A. Relación entre resistencia y propulsión. El avance de un nadador viene determinado por dos fuerza:
- resistencia
- propulsión

Esta relación debe suponer:

- el aumento de las fuerzas propulsivas
- la reducción de la resistencia.

B. LEY TEORICA DEL CUADRADO. Al aumentar la velocidad, la resistencia aumenta al cuadrado.

C. Relación entre resistencia y densidad. A mayor flotabilidad, menor superficie que se opone al avance. Y como consecuencia, menor gasto para intentar mantener el cuerpo en una posición aerodinámica o hidrodinámica.

2.2. TIPOS DE RESISTENCIA
Cuando el nadador se desplaza aparecen tres tipos de resistencia: resistencia de forma, resistencia por oleaje y resistencia por fricción.

- Resistencia de forma o presión. Es la más importante de las tres y es debida a que durante el nado se genera una zona de alta presión delante del cuerpo y otra baja presión detrás de él. Dicho gradiente de presiones frena el avance del cuerpo. Debido a que el agua deja de fluir laminarmente apareciendo fluidos turbulentos.

- Resistencia debida al oleaje. Es un tipo de resistencia que aparece cuando un cuerpo se mueve en la interfase del agua y el aire, por lo que no existe en los desplazamientos subacuáticos. A velocidades bajas es poco importante, pero a velocidades altas puede convertirse en la resistencia más importante. Es debida al choque del nadador con la masa de agua de las olas que se forman como consecuencia de su avance.
Al igual que ocurre con la resistencia de forma, una buena técnica disminuye el oleaje y, como consecuencia, la resistencia asociada al mismo.

- Resistencia por fricción o debida al arrastre viscoso (superficial). Es la menos importante de las tres y, sin embargo, es la que más ha revolucionado la estética de los nadadores, durante décadas al incitarles a la depilación y, actualmente, al desarrollarse bañadores de cuerpo entero. Su valor depende de la cantidad de superficie en contacto con el agua, de la viscosidad del agua (que puede modificarse ligeramente con la temperatura), del coeficiente de fricción de la piel, pelo y bañador, y de la velocidad del nado.


3. LA PROPULSIÓN

3.1. PRINCIPIOS Y CONCEPTOS

La propulsión es la fuerza que realiza el nadador con brazos y piernas para avanzar hacia delante, venciendo la resistencia del agua. Aunque los expertos en biomecánica de la natación, todavía no se ponen de acuerdo al respecto, algunos de los conocimientos que hasta el momento (a expensas de futuras aportaciones) explican esta acción son:
La fuerza propulsiva es la resultante de la interacción de dos fuerza, la de reacción y la de elevación, la primera consecuencia de la 3ª Ley de Newton y la segunda debida fundamentalmente al Principio de Bernoulli.

Principio de Acción y Reacción: si un cuerpo ejerce una fuerza sobre otro cuerpo (acción), éste reacciona de modo que el segundo ejerce sobre el primero una fuerza igual y contraria (reacción).

Siendo:
- acción: brazos y piernas que empujan el agua
- reacción: el agua proporciona una fuerza contraria que ayuda al avance del nadador. Esta fuerza esta relacionada con la resistencia que ofrece la zona propulsiva al agua.

Teorema de Bernoulli: cuando mayor es la velocidad de un fluido sobre una superficie dada, menos presión creará en esa superficie. La velocidad es mayor cuando más se estrecha la sección del fluido. Debido a la forma de la mano (cuya semejanza a un ala de avión es evidente) se produce una mayor presión bajo la palma que sobre el dorso.
La fuerza propulsiva tendrá como componentes, por tanto: la fuerza de reacción y la fuerza de elevación (perpendicular a la del movimiento de la mano).


3.2. BASES DE LA EFICACIA PROPULSORA

El nadador debe evitar, en lo posible, la pérdida de velocidad de desplazamiento durante las fases del ciclo motor. Las aceleraciones constantes en el desplazamiento producidas por una propulsión discontinuas, hacen que sean necesarias unas fuerza adicionales para vencer la inercia tras el descenso de velocidad.
El estilo de braza es el único en el que la acción de las piernas contribuye en un 50%, o más en algunos casos. Mientras que en el resto de estilos la contribución propulsiva de las piernas no es tan fácil de ver, y de existir es muy pequeña en comparación con los brazos. Su principal acción es la estabilización, colocando al cuerpo en la posición más hidrodinámica y compensando la acción de los brazos.


BIBLIOGRAFÍA

NAVARRO, F. ARELLANO, R. CARNERO, C. GONZÁLVEZ, M. (1990). Comité Olímpico Español.
ZATSIORSKI, V.M, SAFARIAN, I.G (1972). Examen de los factores para determinar la velocidad máxima del estilo libre. Theorie und praxis de korperkulur (Traducido por Centro de Investigación Documentación e Información. INEF- Madrid) 21.8: 1-25.
TELLA, V. (1990). Apuntes de la asignatura de natación. IVEF. Valencia

TEMA 3. OBJETIVO UTILITARIO. ELEMENTOS BÁSICOS A DESARROLLAR

1. OBJETIVO UTILITARIO

1.1. FAMILIARIZACIÓN
1.2. FLOTACIÓN
1.3. DESLIZAMIENTO
1.4. LA RESPIRACIÓN
1.5. LA PROPULSIÓN
1.6. SALTOS Y CAIDAS
1.7. LA INMERSIÓN

BIBLIOGRAFÍA

TEMA 3. OBJETIVO UTILITARIO. ELEMENTOS BÁSICOS A DESARROLLAR

1. OBJETIVO UTILITARIO

Cuando nos referimos a los elementos básicos a desarrollar, estamos haciendo mención a los contenidos que el alumno/a tendrá que superar para alcanzar el fin del contenido utilitario.
Saber nadar para no ahogarse no solo implica el sostenerse en el agua o desplazarse en el agua un número determinado de metros, sino que implica un control más estricto de diversas situaciones que se nos pueden presentar en este medio. Para ello, en este tema, hemos desglosado una serie de elementos que una vez tratados o superados determinarán que el alumno en cuestión “sabe nadar”

Estos elementos los vamos a abordar como si fueran compartimentos estanco, aunque en la práctica se solapen en función de una serie de características que van a determinar su metodología:
familiarización
flotación
respiración
deslizamiento
propulsión
saltos y caídas
inmersión

1.1. FAMILIARIZACIÓN

La familiarización es el elemento que hay que abordar en primer lugar, siempre y cuando el nivel inicial de alumno/a sea de desconocimiento del medio. Supone la adaptación al medio acuática, es decir un conocimiento del propio cuerpo y del medio. Para ello hay que desarrollar fundamentalmente tres aspectos que de alguna manera varían a nivel de las sensaciones de equilibrio, de respiración y de desplazamiento que tenemos cuando nos encontramos en el medio terrestre y en el medio acuático. El siguiente esquema clarifica cuales son estas diferencias:


MEDIO TERRESTRE


RESPIRACIÓN - Respiración involuntaria
- Respiración por la nariz
- Duración de la inspiración igual a la espiración
- Aumento del volumen pulmonar sin problemas
- No presenta problemas de cambio de posición

MEDIO ACUÁTICO
- Respiración voluntaria
- Respiración por la boca
- Duración de la espiración mayor que la inspiración
- Forzado, debido a la presión del agua sobre la caja torácica
- Problemas debidos a los cambios de posición para la inspiración y aumento de la resistencia

EQUILIBRIO
- Equilibrio vertical
Cabeza vertical
Mirada horizontal
- Apoyos plantares
- Acción de la gravedad


- Reflejos laberínticos
- Tono muscular
- Equilibrio horizontal
Cabeza horizontal
Mirada vertical
- Modificación de sensaciones
- Disminución de la sensación de gravedad contrarrestada por la Fuerza de Flotación
- Modificados
- Modificados

PROPULSIÓN
- Piernas propulsoras
- Brazos equilibradores
- Apoyos fijos (provocan incremento de propulsión)
Piernas equilibradores y propulsoras
Función propulsora
Apoyos móviles (no tanta propulsión)


La progresión que se deberá seguir para abordar este contenido es:

1. Introducción en la piscina (juegos alrededor del agua, con el agua y en el agua)
2. Conocimiento de las sensaciones del cuerpo en contacto con el agua
3. Equilibrio
4. Desplazamientos elementales (andando, en contacto con la pared)
5. Contacto del agua con las partes más sensibles (ojos, nariz, oídos)
6. Inmersiones y exploración del medio
7. Desplazamientos complejos (corriendo, saltando, desplazamiento libre con material de ayuda total: MAT)

Los elementos desarrollados han debido de superar los siguientes problemas:

- Pérdida de contacto con el suelo (momentánea)
- La adquisición de la posición horizontal del cuerpo (momentánea)
- Conocimiento básico de las sensaciones propulsivas
- Superar las posibles molestias derivadas del contacto del agua con todas las partes del cuerpo
- Pérdida del temor original producto del enfrentamiento con lo desconocido.

Se deberán utilizar las formas jugadas o los juegos para desarrollar estos aspectos.

Un aspecto que va a favorecer o perjudicar este proceso de adaptación es el temor o el miedo que el alumno tenga al agua.

El miedo según las edades se debe básicamente a las siguientes situaciones:

- Antes de los 5-6 años: se produce básicamente a los grandes espacios, por lo que se recomienda esta primera fase de la enseñanza en espacios reducidos o pequeños.
- De los 6 al os 12 años: se tiene miedo a la profundidad, debiendo procurar si así lo permite la piscina iniciar el aprendizaje en la zona no profunda.
- De los 12 a los 20 años: el miedo es proporcional a la profundidad.
- De los 20 a los 40 años: la falta de confianza en las posibilidades de aprendizaje es lo que origina el temor al agua, así que deberemos reforzar cualquier progreso en esta adaptación al medio.
- De los 40 en adelante: se vuelve a tener miedo a las profundidades y sobre todo, a las propias posibilidades mecánicas y fisiológicas.

El uso de material auxiliar.

Al hablar de material auxiliar, fundamentalmente estamos haciendo referencia a la conveniencia o no de usar flotadores en la fase inicial. Cuando impartimos la enseñanza con flotadores las ventajas que nos vamos a encontrar son:
- se adquiere rápidamente la confianza.
- Aprendizaje rápido de la propulsión.

Y el inconveniente, será que un abuso de éstos, en cuanto al tiempo de utilización, puede provocar un retroceso en el proceso de adaptación a la hora de retirar los flotadores. Por el contrario, cuando se realiza el trabajo de familiarización sin flotadores, la ventaja es que el alumno siente directamente la flotabilidad y sus limitaciones por lo que el ajuste de movimientos es más real desde la primera sesión. No produciéndose retroceso en el aprendizaje. Ahora bien, hay una serie de desventajas que pueden hacer replantearnos la elección:
El aprendizaje es más lento y se pierde interés.
Solo en piscina poco profundas (PPP)
La enseñanza no es homogénea.
Ejercicios menos variados.

1.2. FLOTACIÓN

La flotación es la capacidad que tienen los cuerpos de mantenerse sobre el agua. Con el desarrollo de este elemento se pretende:
- que el alumno/a tenga una noción de la posición de los distintos segmentos de su cuerpo.
- Mejorar las posiciones eficaces.

El peso específico, el biotipo (edad, sexo...), la respiración, el miedo, las contracción muscular y la densidad del agua son factores que van a condicionar la capacidad y dominio de este elemento.

Las diferentes posibilidades de flotación podemos verlas en el siguiente cuadro.
Según la posición - Agrupadas: medusa
- Extendidas: vertical, lateral, ventral, dorsal

Según el volumen pulmonar - En apnea inspiratoria
- En apnea espiratoria
- Variando el volumen

Según la posición de los segmentos - Cambiando la posición de brazos, piernas, cabeza, o bien, combinándolos

La progresión más apropiada para trabajar la flotación será:

1. Flotaciones parciales del cuerpo (con material de ayuda y apnea inspiratoria)
2. Flotaciones agrupadas (apnea inspiratoria)
3. Flotaciones extendidas (apnea inspiratoria)
4. Flotaciones con variación del volumen pulmonar
5. Combinaciones de posiciones con variación del volumen pulmonar

Para las flotaciones en las flotaciones ventrales seguiremos los siguientes pasos:

- Agarrados al rebosadero
- Con ayuda del profesor (o compañero)
- Con impulso desde el suelo

Para las flotaciones dorsales:

Con los brazos en posición anatómica
Con los brazos extendidos por encima de la cabeza

En un primer momento deberemos explicar tanto la posición de flotación como la de vuelta a la posición inicial.

Las siguientes indicaciones ayudarán a recuperar el equilibrio normal o la posición vertical:
- Lleva las manos a las rodillas
- Acciona los brazos de arriba abajo

Una vez dominadas las flotaciones se pueden introducir en juegos.

En función del tipo de piscina, poco profundas (PPP) y las profundas (PP), el trabajo variará. En las PP el trabajo de las flotaciones como medio para desarrollar posiciones más eficaces en la propulsión, pasa a un plano secundario por las dificultades que presenta este elemento en piscinas de este tipo. Sobre todo por problemas de seguridad y participación. Así pues se tratará como una habilidad más de forma aislada y siempre después del dominio básico de las propulsiones. En PPP, se trabajarán como elementos imprescindibles dentro del aprendizaje de las propulsiones.

En función de la edad, las dificultades o aspectos favorables que nos podemos encontrar en el trabajo de las flotaciones es:

Antes de los 5-6 años: se evita perder la posición vertical.
De los 6 a los 12 años: la posición horizontal se acepta mejor mediante ejercicios dinámicos que estáticos.
De los 12 a los 20 años: hay un deseo de evolucionar hacia posiciones que llevan un dominio del agua
De los 20 a los 40 años: cualquier posición se acepta, surge de nuevo la necesidad del apoyo.
Después de los 40 años: existe una gran aceptación de la posición dorsal y ventral.

1.3. DESLIZAMIENTO

Paso decisivo entre el “no saber” y el “saber nadar”. Consiste en avanzar de la forma más hidrodinámica posible, aprovechando la inercia de un impulso anterior.

El impulso puede provenir:
- de una acción propulsiva
- de un apoyo en un medio fijo

El objetivo será la consecución de un equilibrio dinámico que variará en función de:
Según la posición - lateral
- ventral
- dorsal
- vertical

Según el volumen pulmonar - apnea inspiratoria
- apnea espiratoria
- variando volumen
Según la posición de los segmentos - Cambiando la posición de brazos, piernas, cabeza, o bien, combinándolos
Según la trayectoria

La progresión aconsejable para el trabajo de este contenido será el siguiente:

1. Deslizamiento con ayuda de un compañero o ayuda externa
2. Deslizamiento producido por impulso en un medio fijo
3. Combinar posiciones
4. Deslizamiento después de una acción propulsiva

En función del tipo de piscina será conveniente tener en cuenta los siguiente aspectos:
- En piscina profunda (PP), ser retrasará el trabajo de deslizamientos o bien se realizarán con ayuda de material auxiliar.
- En piscina poco profunda (PPP), es un elemento imprescindible de cara a adecuar la posición del cuerpo frete a problemas propulsivos.

1.4. LA RESPIRACIÓN

Este elemento pretende la adecuación de este mecanismo vital para el hombre en el medio terrestre, al medio acuático.

Para ello, es necesario desarrollar los siguientes aspectos:

- La espiración acuática: conseguir que la abertura de la boca dentro del agua, no vaya acompañada de la entrada de la misma.
Aprender a espirar dentro del agua, vivenciando la distinta presión que ocurre según el grado de inclinación de la cabeza.
- La espiración completa: búsqueda de un buen coeficiente de respiración pulmonar. Para una buena inspiración, hace falta previamente que se haya espirado dentro del agua.
- Inspiración completa de corta duración: ir realizando progresivamente una inspiración más breve.
- Cadencia respiratoria: para recorrer una distancia, el nadador debe condicionar la frecuencia de su respiración a la intensidad del esfuerzo y hacerlo con regularidad.
- Ritmo respiratorio: asociar el mecanismo respiratorio al trabajo de brazos de forma armónica.
Fortalecer la respiración trabajando ambos lados o realizando varios ciclos de brazos en bloqueo respiratorio. Aplicándolo a distintos tipos de nado.

La progresión apropiada para desarrollar es elemento será:

En primer lugar se deberá trabajar sin desplazamiento, para después integrarlo en él.
1. En la respiración sin desplazamiento los factores de trabajo serán:
- Conocimiento de las fases respiratorias, inspiración y espiración.
- Posibilidades de desarrollo de las fases respiratorias, boca y nariz.
- Conocimiento de la apnea, en inspiración y espiración.
- Ritmos respiratorios, que consistirá en dos grandes apartados. Según el tiempo invertido en las fases respiratorias (pudiendo catalogarlos como regulares e irregulares) y según la fuerza de la espiración (pudiendo diferenciar entre espiración explosiva y continuada).

2. En la respiración con desplazamiento, el objetivo será adaptar los aprendizajes anteriores a unas acciones propulsoras, que condicionan totalmente la mecánica respiratoria. Un buen trabajo de base sobre los apartados anteriores, facilitará en gran manera su adecuación a los desplazamientos:
- Realizando diferentes tipos de propulsión (piernas en solitario, acciones de piernas más un brazo, nado conjunto de piernas y brazos)
- En diferentes posiciones del cuerpo (ventral con respiración frontal, ventral con respiración lateral, dorsal)
- Desplazamientos variando los elementos básicos vistos en el punto anterior (ins, esp, boca, nariz, apneas, ritmos, combinaciones).
F. Navarro, propone la siguiente progresión en la adecuación de la respiración a la técnica de los estilos:
- Adecuación de una mecánica respiratoria libre (solución propia del alumno) a la forma propulsora que se utilice.
- Adecuación elemental de la mecánica respiratoria a las formas propulsivas basadas en las técnicas de estilos (orientación por parte del profesor de las fórmulas más eficaces coordinadas con una propulsión elemental)
- Perfeccionamiento de la mecánica respiratoria dentro de una técnica propulsiva correcta.

1.5. LA PROPULSIÓN

La propulsión es la fuerza gracias a la cual el cuerpo logra desplazarse a través del agua. Esta fuerza se genera con los brazos y las piernas y como vimos en el tema anterior, es el resultado de la 3ª Ley de Newton y del Teorema de Bernoulli.
Es el elemento básico que de alguna manera determina la obtención del dominio necesario para saber nadar.
Está íntimamente ligado a lo que son los desplazamientos, es decir, la propulsión va a producir los desplazamientos. Por lo que para asegurar un control de éstos, deberemos dominar los factores de ejecución que los determinan:
 Puesta en acción
 Tipo de desplazamiento
 Cambios de dirección.
 Cambios de ritmo
 Paradas
No nos debe bastar con que en el aprendizaje nos limitemos a realizar desplazamientos en línea recta o a velocidad constante, sino que de alguna manera deberemos dar entrada al desarrollo de estos factores decisivos a la hora de dominar el medio.
Las progresiones: la forma de propulsión más adecuada pasa por el aprendizaje de las técnicas más eficaces, es decir, los estilos de competición. Pero éstos, no se podrán desarrollar de una manera adecuada si antes no se dominan una serie de patrones básicos de movimiento que podemos denominar: propulsiones básicas.
POSICIÓN DEL CUERPO FUENTE PROPULSIVA COORDINACIÓN DE LOS ELEMENTOS RESPIRACIÓN
- ventral
- lateral
- dorsal - piernas
- brazos
- piernas y brazos conjuntamente - mov. alternativos
- mov. simultáneos - libre
- coordinada (elemental)

Con este tipo de propulsiones tomaremos conciencia de la posición del cuerpo en el agua y la relación de sus extremidades con el cuerpo. Los estilos de competición los vamos a denominar propulsiones específicas:
- crol
- espalda
- mariposa
- espalda

Una cuestión que se plantea siempre es : ¿por qué estilo se debe comenzar?, la experiencia demuestra que el estilo de mariposa requiere de unos niveles de fuerza y condición física tan altos que no resulta adecuado como estilo inicial para los principiantes. Del resto de estilos que reúnen cada uno de ellos una serie de ventajas e inconvenientes, será el profesor quién decida.
* (Por la importancia que para el técnico en actividades físico-deportivas tiene este punto, lo detallaremos con mayor profundidad en el siguiente tema sobre los estilos de competición).

1.6. SALTOS Y CAIDAS

La importancia de este elemento está relacionado con el factor seguridad, para que el alumno/a sepa reaccionar ante situaciones imprevista derivadas de una posible caída al agua.
Las fases de los saltos son:
- batida
- fase de vuelo
- entrada
Y en diferentes combinaciones, nos podemos encontrar:
BATIDA FASE DE VUELO ENTRADA

- con dos piernas
- con una pierna
- con manos... - frontal
- lateral
- atrás
- vertical
- con giros - de pié
- de cabeza
- sentado
- agrupado...

Además de estas tres partes del salto, podrá ser de diferentes tipos:

- saltos elementales
- en abanico
- buscando distancia
- altura
- con lanzamientos...

Precaución: el trabajo de saltos y caídas requiere una cuidadosa atención, en relación a los peligros que conlleva su desarrollo:

- controlar los suelos deslizantes
- el punto de batida deberá ser seguro y estable
- que los dedos del alumno/a agarren el borde de la piscina
- conocer la profundidad
- no saltar si hay alguien en la zona de caída.

La progresión para el desarrollo de este elemento será:

1. saltos en aguas poco profundas
2. sin ayuda
3. saltar en aguas de profundidad progresiva
4. saltar de cabeza
Importante: introducir los saltos desde la primera lección ya que cuando se dominan, ayudan a fortalecer la confianza del alumno/a.

1.7. LA INMERSIÓN

La inmersión requiere de una modificación de las sensaciones (reflejos laberínticos, reflejos de los párpados, estímulos del centro respiratorio) así como una modificación de las técnicas propulsivas.

INMERSIÓN Según la puesta en acción - con impulso (agua, fuera)
- sin impulso
- después de la propulsión
Según la trayectoria - buceo superficial
- buceo profundo

Después de dominar estos aspectos el alumno/a debe lograr:
- moverse bajo el agua
- orientarse bajo el agua
- encontrar objetos
- llevar objetos

La progresión a seguir será:

1. inmersión con impulso
2. buceo superficial (buscando distancia)
3. inmersión sin impulso
4. buceo profundo
5. inmersión después de propulsión


BIBLIOGRAFÍA

Apuntes monitor nacional de natación. Escuela Nacional de Entrenadores. FEN
CSFKO, O. (1980). Manual de actividades náuticas. INEF. Barcelona.
LLANA, S. Análisis biomecánico de la natación. Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Valencia.
MANTELERI, A. Los niños y el agua, actividades lúdicas en piscina. Ed. Narcea
NAVARRO, F. Y FRANCO. Habilidades y destreza acuáticas. Ed. Hispano-Europea.
TELLA, V. (1990). Apuntes de natación. IVEF. Valencia.

Gimnasia Deportiva

La historia de la Gimnasia Deportiva

La gimnasia deportiva actual se desgajó corno una rama independiente de la gimnasia hacia la segunda mitad del siglo XIX. Hasta el momento estuvo mezclada con los ejercicios de educaci6n física y preparación para otros deportes.
La gimnasia ha formado parte del programa deportivo de los Juegos Olímpicos de la era moderna desde que éstos empezaron en 1896. En aquellos juegos (sólo competían hombres) los gimnastas alemanes consiguieron la totalidad de las medallas. Entonces sólo cinco países llevaron gimnastas a la competición. Además en aquel tiempo los ejercicios a realizar eran gimnásticos (en caballo con arcos, paralelas, anillas, etc.) y atléticos (correr, levantamiento de pesas, salto de altura, etc.). Las competiciones atléticas fueron suprimidas en los Juegos Olímpicos de 1936 y la última vez que se pudieron ver fue en los campeonatos del Mundo de 1954.
La primera gran competición gimnástica que se hizo fuera de unos Juegos Olímpicos fueron los que hoy en día se consideran los primeros campeonatos del mundo de este deporte que tuvieron lugar en 1903 en Antwerp (Bélgica).
La base de la gimnasia artística moderna quedó fijada en los Juegos Olímpicos de 1924 en París. Fue entonces cuando se incluyó por primera vez el programa de competición que hoy en día reconocemos, es decir, competiciones por aparatos, individuales y por equipos.
El debut de las mujeres en la gimnasia tuvo lugar en los Juegos Olímpicos de 1928. El equipo ganador en aquella ocasión fue Holanda. La competición individual femenina comenzó en el año 1952. La gimnasta más condecorada de la historia (incluyendo ambas categorías, femenina y masculina) es la soviética Larisa Latynina, que llegó a ganar dieciocho medallas olímpicas incluyendo nueve medallas de oro entre los años 1956 y 1964. Inmediatamente después de Latynina podemos situar a la legendaria gimnasta checoslovaca Vera Caslavska.
Hoy en día la gimnasia es uno de los deportes más emblemáticos del programa deportivo olímpico junto con el atletismo y la natación, teniendo un gran poder de convocatoria y siendo de siempre uno de los deportes más espectaculares y míticos.



Ejercicios de Gimnasia Deportiva de suelo

Pino
* Pino de cabeza: Desde la posición de cuclillas se apoyan las manos a la altura de los hombros, con los dedos separados y los índices mirando hacia delante; después se apoya la cabeza (frente) a una altura en que se forme un triángulo equilátero entre los tres apoyos, para, a continuación, elevar la cadera lentamente hasta llegar a estirar el cuerpo, con una ligera inclinación hacia delante, de tal forma que las puntas de los pies coincidan con el centro del triángulo formado.


* Pino facial o de barbilla: Este pino se realiza apoyando todo el pecho en el suelo, con los brazos estirados y apoyados por entero en paralelo hacia delante y el cuerpo totalmente recto en la vertical.


* Pino lateral o de oreja: El apoyo se hará en la parte del hombro con el brazo totalmente abierto, la cabeza, inclinada al lado opuesto a este brazo, y el otro brazo doblado en apoyo de la mano, el cuerpo, recto en la vertical.


* Pino de antebrazos: Para conseguir la posición correcta, los antebrazos tienen que estar apoyados por completo en el suelo y paralelos, las palmas de las manos hacia abajo, con los dedos separados, el brazo y el cuerpo tienen que formar una línea vertical, y la cabeza, ligeramente adelantada.


* Pino con equilibrio de manos: Los puntos de articulaciones que llevan el control del equilibrio son: las palmas de las manos, que estarán apoyadas por completo, con los dedos separados y los índices, paralelos señalando hacia delante; las muñecas, colocadas verticalmente a las manos; los codos, encajados; los hombros empujando la vertical al tiempo que bloquean la espalda, que estará recta, y el pecho, con sensación de ligero hundimiento; la cabeza ha de estar entre los brazos; la cintura y la cadera, también bloqueadas y empujando a la vertical; las piernas, bien estiradas en las rodillas; los tobillos, abriendo los empeines, y los dedos de los pies, totalmente estirados. Las posiciones de las piernas nos definen varios tipos de equilibrios de manos, por ejemplo, piernas separadas, una recta y otra doblada y apoyada en la rodilla o piernas separadas frontalmente.


* Pino “a fuerza”: Con las piernas rectas y abiertas, apoyamos las manos en el suelo, con los brazos doblados, e inclinando los hombros hacia delante, se eleva la cadera, arrastrando en su elevación las piernas abiertas y rectas, hasta que, llegando el cuerpo a la vertical, se levan al tiempo de estirar los brazos. Si el levantamiento de piernas se ejecuta al tiempo que se hace el empuje de brazos, el ejercicio coordinado cuesta mucho menos; si en vez de llevar las piernas abiertas, las elevamos cerradas, el trabajo es mayor, pero el proceso el mismo.



* Complementos del pino:
* Bajada en secante: Desde la posición del pino hay que flexionar los brazos; las piernas estarán ya estiradas por completo, y la cabeza, exageradamente adelantada, para poder apoyar el comienzo del pecho; el cuerpo, arqueado, irá rodando hasta llegar al apoyo, la cintura se comienza a estirar, los brazos se colocarán de tal forma que coincidan; el apoyo final se efectuará con las piernas juntas, los empeines totalmente abiertos, y los brazos, rectos en la posición de puente facial arqueado.


* Caída a puente facial: Desde el apoyo en pino vertical, con el cuerpo totalmente recto, se echarán los hombros adelante, al tiempo que se inicia la caída del cuerpo y las piernas; para un control adecuado de la caída del cuerpo y las piernas, la bajada tiene que ser lenta; esto se conseguirá hinchando el pecho atrás y desplazando, en compensación los hombros hacia adelante, hasta llegar a apoyo de los pies, al principio echando los dedos de los pies hacia el cuerpo, y, a medida que se va bajando, sacando las puntas de los empeines para llegar al puente facial.


* Plancha en “x”: Hay dos versiones: la primera se hace con los brazos abiertos en un ángulo superior a los 90º y con el cuerpo en la horizontal, adelante, y los brazos por detrás, formando con la posición de las piernas una X, la cabeza, mirando al suelo, con un poco de inclinación hacia arriba; la otra clase se logra con las piernas y el cuerpo en la misma posición que antes, pero con los brazos en su diagonal adelante y ligeramente hacia arriba, y la cabeza, mirando al frente.



Plancha en aspa: El apoyo se efectuará sobre una pierna, con la otra situada paralelamente a la horizontal. El cuerpo se situará en la horizontal adelante, mirando al frente; el brazo contrario a la pierna en horizontal, se pone horizontal, pero lateralmente, mientras que el otro brazo pasa por detrás de la vertical, de tal modo que se forma un aspa entre los brazos y las piernas.


* Pancha del corzo: Una pierna en posición de rodillas, con el empeine totalmente abierto, la otra pierna atrás, estirada por completo, con el empeine también abierto, el cuerpo erguido y los brazos en cruz. La posición de los brazos puede variar según el gusto del ejecutante.


* Plancha frontal: Esta plancha se realiza sobre una pierna; la otra estará lo más alta posible, si puede ser, en la vertical arriba; el cuerpo, en la horizontal, de frente, ligeramente arqueado, para mayor facilidad en la elevación de la pierna; la posición de los brazos variará según el criterio del entrenador, pero siempre irán rectos; las manos y los dedos (juntos), estirados, en prolongación de los brazos; la punta del pie, que estará en el aire, también estirada, y el empeine, abierto, en prolongación de la pierna.


* Plancha lateral: Al igual que la anterior, la llevamos a cabo sobre un pie, pero esta la realizaremos en posición lateral; el pie que apoyamos, señala en diagonal, hacia fuera; el cuerpo se inclina hacia un lado, sacando la pierna, que se eleva lateralmente; los brazos, que estrán totalmente rectos, con las manos y los dedos en prolongación, variarán de posición.


* Plancha de pie en mano: Sobre un pie. Se trata de elevar un pie lateralmente, inclinando un poco el tronco al lado contrario al de la elevación de la pierna: la mano puede coger la pierna bien directamente por el tobillo, bien por delante de la planta del pie; la pierna que está en el aire y la punta del pie estarán estiradas, con el empeine totalmente abierto; el brazo que no se coge se coloca en la misma posición y altura (en el lado contrario) que la pierna.



* Caída rusa: Desde la posición del pino, dejarse caer hacia atrás con todo el cuerpo recto, y antes de llegar a la diagonal de la caída, se mete la cabeza y se flexionan hombros.


* Quinta; volteo hacia atrás hasta el pino: Desde la posición de firmes, se pliega el cuerpo a las piernas, se deja ir hacia atrás con apoyo de manos o sin él, hasta caer sentado, y, echando el cuerpo atrás, con los hombros por delante, hasta llegar a plegarlas con el cuerpo. Cuando este llege al apoyo será con la espalda; antes, las manos han de estar colocadas a la altura de la cabeza, con la palma de las manos apoyadas en el suelo y con los dedos señalando a los hombros; se despliegan las piernas a la vertical, siguiendo con empuje de caderas y manos hasta llegar a la perfecta vertical, con la punta de los pies como prolongación de las piernas.



Voltereta
* Voltereta adelante: Desde la posición en cuclillas, con las manos apoyadas en el suelo, se echan los hombros hacia delante al tiempo que se empujan las piernas, y, elevando la cadera, se flexionan los brazos, metiendo bien el pecho hacia dentro, con la barbilla bien pegada a él; se invierte entonces el rodamiento hasta llegar al apoyo en el suelo con la espalda, sin haber apoyado la cabeza, con la espalda bien curvada, los hombros adelantados, las rodillas bien dobladas, las puntas al techo y los talones junto a los glúteos; los pies han de ir en todo el trayecto con las puntas bien estiradas, para rodar y llegar a la posición de sentado; al estar los talones junto a los glúteos se han de adelantar los hombros para que, con el rodamiento, más este empujón, logremos incorporarnos a la posición de cuclillas; desde que se apoya la espalda en el suelo, las manos han de ir en las rodillas y continuar aquí hasta que los pies lleguen al suelo, momento en el que salen adelante, para favorecer el empuje de los hombros.


* Voltereta adelante con las piernas abiertas: Desde la posición de cuclillas se lanza hacia delante apoyando las manos al tiempo que se mete la cabeza, se eleva la cadera y se curva la espalda; luego se apoya la espalda al tiempo que se abren las piernas, que iran rectas, y se sigue rodando con la espalda curva y, antes de que las piernas toquen el suelo, las manos se poyarán con los dedos hacia delante, con lo que creamos dos tipos de apoyo (en las manos y los talones): con este impulso y los empujes se llegará al apoyo solamente con las piernas


* Voltereta adelante con las piernas juntas: Se salta hacia adelante, echando los brazos al tiempo que se eleva la cadera, para llegar al apoyo de manos con la cabeza alta, se hunde hacia el pecho y se apoya posteriormente la espalda. En todo este recorrido las piernas van rectas, en posición carpada al cuerpo, se rueda sobre la espalda y, antes de que lleguen las piernas la suelo, se apoyan las manos a la altura de las rodillas; se aprovecha la rotación empujando con las manos, subiendo la cadera y echando los hombros adelante; se mantienen los pies fijos para elevarse sobre los mismos, hasta llegar a la vertical de pie, sacando los branzos por delante.


* Voltereta atrás: Desde la posición de firmes, con una flexión de tronco, con los brazos rectos y perpendiculares a las piernas, a la altura de las rodillas, nos desplazaremos hacia atrás, cambiando el apoyo de las manos para pasar a la altura de la cabeza; antes de apoyar la espalda, se doblan las piernas manteniendo las puntas de los pies rectas, y para llegar al apoyo de la espalda se elevan las rodillas a la vertical, al mismo tiempo que empujamos las manos hacia arriba y las caderas adelante, hasta llegar al apoyo de los pies.


* Voltereta atrás con las piernas abiertas: Con los pies juntos y el cuerpo bien recto, se hace flexión del tronco sobre las piernas, estirando los brazos perpendicularmente a la altura de las rodillas y, dejándose caer con las piernas rectas hacia atrás, se apoyan las manos en el suelo, para amortiguar la caída, y al llegar al apoyo en el suelo con la cadera, desplazando la espalda hacia detrás al tiempo que se elevan las piernas, que irán rectas por delante, apoyando las manos en el suelo a la altura de la cabeza, con los dedos hacia adentro y pegados a las orejas; se hace la elevación de la cadera arriba, al tiempo que empujamos con las manos, librando el apoyo que pueda realizar la cabeza; las piernas, rectas, se desplazan lateralmente al apoyo, terminando de empujar con las manos hasta la incorporación total del cuerpo, con las piernas abiertas y los brazos en cruz, con los dedos estirados y las manos en prolongación de los bazos.



* Voltereta atrás con las piernas juntas (Quinta): Desde la posición de pie, se hace flexión del tronco sobre las piernas, con los brazos rectos, perpendiculares a las piernas y por la altura de las rodillas, dejarse caer hacia atrás, apoyando las manos en el suelo; se apoya posteriormente la cadera y se rueda hacia atrás sobre la espalda, subiendo las piernas rectas, y, antes de que llegue la cabeza al suelo, se apoyan las manos a la altura de la nuca, metiendo los dedos paralelos hacia adentro, y, aprovechando la subida de la cadera y el empuje de las manos, se llevan los pies al suelo, al tiempo que terminamos de empujar hasta llegar a la vertical de los pies.


* Voltereta lateral: Desde la posición de pie, con las piernas separadas, se hace flexión sobre la pierna izquierda, y metiendo el hombro izquierdo, se rueda sobre la espalda al tiempo que se flexiona la pierna derecha; al finalizar el rodamiento sobre la espalda se mete la rodilla derecha, empujando con el brazo derecho, y con la pierna izquierda estirada, se empuja con el empeine de esta hasta llegar al apoyo de pie con las piernas abiertas.


Salto de la Paloma
* Paloma de cabeza: Desde la posición en cuclillas, con los brazos y los hombros hacia adelante, apoyando las manos (con los brazos doblados) a la altura de los hombros y la cabeza por la frente, se dará un impulso de pies juntos y elevación de la cadera, cargando el cuerpo con relación a las piernas, con un fuerte impulso de piernas hacia arriba y adelante; a la vez que la cadera tiende a ir adelante, se aprovecha el impulso de las piernas para llegar con las manos al suelo, al tiempo que las piernas se arquean con el cuerpo tendiendo a ir hacia el suelo y, formando una parábola en la trayectoria, se llega al suelo echando las caderas hacia adelante, con el cuerpo arqueado y los brazos en prolongación del cuerpo. Es importante tener en cuenta que el apoyo de las manos y la cabeza formen un triángulo equilátero.



Ruedas
* Rueda lateral: Se inicia de frente, con un pie adelantado, flexionando ligeramente el tronco, adelantando el brazo izquierdo y manteniendo el brazo derecho en prolongación del cuerpo; en la flexión apoyaremos la mano izquierda al tiempo que elevamos la pierna derecha, al empujar con el pie izquierdo, para buscar apoyo en la mano izquierda y empujar con la pierna derecha hacia arriba; luego apoyaremos la mano derecha paralela a la izquierda y, a la altura de los hombros, empujaremos la pierna derecha mientras la izquierda va por el aire y, subiendo el brazo izquierdo, se empuja con la mano derecha y se apoya el pie izquierdo; se acaba a la inversa que se empezó, por eso, el primer pie se ha de apoyar metiendo la punta hacia las manos, y el resultado final dependerá de la potencia que se emplee en lo empujes para apoyar los pies.



* Rueda lateral de una mano:
* Primer tipo: Se inicia de frente, con el pie izquierdo, una flexión del tronco hacia delante apoyando la mano izquierda, y daremos un fuerte empuje con la pierna derecha al tiempo que otro empuje con la mano izquierda, para que esa pierna haga un recorrido rápido sin apoyar la mano derecha, y que pueda llegar de frente para, posteriormente apoyar la pierna izquierda.

* Segundo tipo: Se inicia con carrera y salto, botando con el pie izquierdo al tiempo que echamos la pierna derecha hacia atrás y arriba para seguir con la otra pierna y, ya en el aire (piernas separadas), se hace un recorrido dejando pasar el primer apoyo de la mano izquierda para que, rápidamente, se apoye la derecha (pasada la vertical) y a continuación ambas piernas.


* Rueda lateral lanzada: Este movimiento es necesario iniciarlo con carrera, saltando sobre el pie izquierdo al tiempo que ponemos el cuerpo en posición lateral, lanzando los brazos por delante y apoyando el brazo izquierdo; las piernas saltan hacia atrás y arriba, separadas, marcando en el aire la posición de la rueda lateral para llegar al apoyo de manos (un apoyo pasajero) seguido de las piernas; las manos se colocan igual que en la rueda normal (paralelas y con los dedos señalando hacia afuera y al frente), y las piernas se han de encontrar en la vertical en el momento del apoyo.


* Rondada interior: Se inicia con una breve carrera y seguiremos con un antesalto, lanzando el cuerpo hacia adelante con los brazos por arriba y, separando las piernas, echaremos la pierna izquierda hacia adelante para caer sobre la derecha, y con el cuerpo “vencido” hacia adelante y simultáneando los apoyos de pies, doblaremos la pierna izquierda y flexionaremos el cuerpo para llegar con la mano izquierda al suelo casi al tiempo que llega el pie izquierdo; al tiempo que se levanta la pierna derecha con un fuerte empujón hacia atrás y arriba, con apoyo posterior de la mano derecha y señelando con los dedos de la otra mano para que, acto seguido, suba la pierna girando el cuerpo un cuarto de vuelta; la pierna izquierda se junta con la derecha en la vertical y se saca la cintura, arqueando el cuerpo, luego se da un fuerte empujón de brazos al tiempo que se saca la cadera para que las piernas bajen rápidamente y juntas en un acto denominado “corveta”o “ballesteo de cintura” y se da un salto de pies con los brazos por delante hacia arrriba y el pecho hundido, controlando el salto.


* Rondada exterior: Esta es la segunda parte del giro hacia afuera. Se inicia de igual forma que la rondada interior; es decir, con una breve carrera, antesalto y caída sobre el pie derecho, echando el cuerpo hacia adelante con los brazos en prolongación del mismo, y apoyando la pierna izquierda, adelantada y flexionada, y, junto al apoyo del pie, poniendo en el suelo la mano izquierda con los dedos hacia el lado izquierdo y perpendiculares a la trayectoria inicial. Al tiempo que se eleva la pierna derecha seguiremos apoyando la mano derecha señalando en diagonal hacia afuera, con elevación, tras el empuje, de la pierna izquierda, y al llegar a la vertical se juntan las piernas en el aire, se da un empujón con la mano izquierda, y encajando el hombro y empujando con la mano derecha provocamos el giro hasta vernos de frente; el impulso que nos dan las piernas y las manos y el cuerpo arqueado nos facilita poder continuar otro movimiento.

TEMA 1. INTRODUCCIÓN. ORIGEN Y OBJETIVOS ACTUALES DE LA NATACIÓN

INDICE

1. EVOLUCIÓN DE LA NATACIÓN

Origen natural de la natación
La natación en los juegos Olímpicos

2. OBJETIVOS ACTUALES DE LA NATACIÓN

• objetivo utilitario
• objetivo higiénico, preventivo
• objetivo educativo (escolar)
• objetivo recreativo
• objetivo competitivo

BIBLIOGRAFÍA


TEMA 1. ORÍGENES Y EVOLUCIÓN DE LA NATACIÓN. OBJETIVOS ACTUALES.

1. EVOLUCIÓN DE LA NATACIÓN

1.1. Origen natural de la natación
La natación practicada por el hombre primitivo y a la que se puede considerar como natural, tiene sus orígenes unidos a los del hombre. Durante esta época se utilizaba el agua como protección contra el ataque de fieras, viviendo por sus alrededores y orillas.

En estos inicios, no se puede hablar de estilos natatorios, sino más bien de una natación natural basada en las leyes de la intuición, así: “antes de la natación ha habido siempre el nadar”.
Continuando con la historia, vemos que los egipcios consideraban el arte de nadar como uno de los aspectos más importantes de la educación pública. En general, todos los pueblos le daban un gran valor a la natación, desde los persas y fenicios hasta japoneses e indios.
Ya algo más tarde, en múltiples jarros y cerámicas griegas, aparecen multitud de alusiones y representaciones de hombres desenvolviéndose en el agua. La consideración de la natación por los griegos no fue competitiva, sino más bien como una necesidad natural a tener en cuenta por todos los habitantes de su territorio.

Ya en el Imperio Romano, aumenta la importancia del arte de nadar insertando su enseñanza unida al manejo de armas y las evoluciones militares, en el caso de los hombres, y dentro de la preparación ciudadana para las mujeres. La natación era importante hasta el caso de las luchas guerrera, poseyendo hombres especialistas denominados “cuinatores”, que eran los primeros en atravesar los ríos y empezar las peleas. También es posible que existieran en Roma concursos periódicos de natación, destacando una fiesta natatoria en Ostia, a orillas del mar.
Tras los romanos llegaron los galos, galorromanos, francos y germanos, todos consumados nadadores, destacando los últimos, que sumergían a los niños en los ríos todos los días, como acción fortificante.
La natación se va extendiendo a los pueblos conquistadores, mereciendo destacar el caso de los wikingos, pues para ellos era una educación corporal completa, empezándose a practicar desde la más temprana juventud y existiendo competiciones natatorias.

En la Edad Media, cayó en el abandono y olvido en todos los aspectos. En esta época, casi nadie sabía nadar, siendo solo un medio utilitario para pescadores y marineros. Los deportes en general, están prohibidos por la influencia de la iglesia. La natación y el baño fueron fuertemente combatidos porque se asociaban al desnudo del cuerpo. Solo para los caballeros se consideraba importante, dentro de un sistema de ejercicios conocido como “las siete habilidades”.

Con la llegada del Renacimiento y con él de los Humanistas, el interés por la natación se vuelve a recuperar. Se recomienda la práctica de todo tipo de deportes, entre ellos, la natación, dedicando muchos libros al estudio deportivo. El primer libro referente a la natación del profesor alemán Giman se titulaba “Colymbetes o el arte de nadar, un diálogo festivo y divertido para leer” data de 1538. A este libro le sucedieron otros que coinciden en destacar la importancia y beneficios que puede reportar la práctica de este deporte.

El salto de la natación a la competición se estima que fue sobre 1837 en Londres, fruto del interés que despertaron travesías de personajes importantes de la época como Lord Byron o el Capitan Webb (atravesó el canal de la Mancha en 1875).

1.2. La natación en los juegos Olímpicos

En los juegos Olímpicos de Atenas 1896 la natación fue incluida en el programa oficial. El calendario de pruebas ha ido completándose hasta quedar en la actualidad, de la siguiente manera:

- 50, 100, 200, 400 libres
- 800 libres (femenino)
- 1500 libres (masculino)
- 100 y 200 espalda
- 100 y 200 braza
- 100 y 200 mariposa
- 200 y 400 estilos individuales
- 4 x 100 y 4 x 200 libres
- 4 x 100 estilos
- Waterpolo
- Natación sincronizada
- Saltos

2. OBJETIVOS ACTUALES DE LA NATACIÓN

Uno de los fenómenos más importantes por su incidencia social que se ha desarrollado en nuestro siglo es sin duda el deporte. A medida que crece, suscita una más amplia controversia: ¿Cómo se puede definir el deporte? ¿Cuáles son sus objetivos? ¿Cuáles sus funciones?...Filósofos, psicólogos, profesionales de la EF... han intentado responder a estas preguntas.
La confusión, tal vez radica en la excesiva potenciación que ha recibido en los últimos años el deporte como espectáculo, el deporte como oficio, con un escaso número de atletas superprofesionalizados. Evidentemente existe este tipo de deporte-espectáculo basado en la competición con unas características bien definidas, pero existen también otro tipo de deporte basado en el juego, el placer de la actividad física de por sí, en la recreación, en la contribución a la formación integral de la persona, en el mantenimiento físico y la salud...etc. que tal vez esté más cerca de las raíces históricas del deporte. El más grande pensador deportivo de nuestro país, José Mª Cagigal, ya lo definió así: “Podemos considerar el deporte como constituido por tres elementos: juego, ejercicio físico y competición”. El orden de importancia de dichos elementos y sus significación vendrán dados por el tipo de deporte que se analice.

Concluyendo, podríamos dividir el deporte en dos grandes áreas que aunque íntimamente relacionadas presenta gran diversidad en cuanto a los objetivos, medios y métodos de trabajo, encontrándonos con acepciones como: deporte competitivo, deporte para todos, deporte espectáculo, deporte praxis (práctica).

Los deportes practicados en piscina no están al margen de tales planteamientos. Guardando y manteniendo aspecto básicos comunes a cualquier deporte: la búsqueda de rendimiento y la victoria como factor primordial, la necesidad de superación personal, el espectáculo deportivo en mayor o menor grado. Pero además del objetivo competitivo, no podemos olvidar la grandes posibilidades que ofrece el medio acuático, en cuanto al posible desarrollo de múltiples funciones cara a nuestra sociedad: actividad física como mantenimiento y salud, conocimiento y dominio de un medio distinto al que nos desenvolvemos habitualmente, recreación y ocupación del tiempo libre, etc.

En base a lo expuesto, podríamos concluir que las actividades acuáticas pueden venir a llenar cinco grandes áreas de necesidad que la sociedad plantea:

1. objetivo utilitario
2. objetivo higiénico, preventivo
3. objetivo educativo (escolar)
4. objetivo recreativo
5. objetivo competitivo


- OBJETIVO UTILITARIO

Comprende aquellas actividades que tienen como finalidad el desarrollo de un aprendizaje útil para las personas, entendiendo como tal el que cubre una de las necesidades básicas del ser humano. En este caso nos referimos: a conservar la vida. El conocimiento básico del medio acuático es imprescindible para todos y debe ir destinado a cualquier persona sea cual sea su edad y condición física, debiendo por lo tanto adecuarse la metodología del aprendizaje a estas diversas características.

- OBJETIVO HIGIÉNICO

En esta área y a través de las actividades acuáticas pretendemos incidir positivamente sobre aspectos físicos, psíquicos y de relación social del individuo que las realiza con una finalidad palpable cuanto a la mejora de la calidad de vida. Fundamentalmente y como se adivina eran encaminadas al adulto, que sometido al “stress” constante de nuestra sociedad, necesita de una actividad física bien planificada y acorde a sus necesidades.

Los principales aspectos a cubrir son los siguientes:

o Mejora o mantenimiento de la condición física pero no en base a la consecución de éxitos deportivos sino con un carácter higiénico y profiláctico frente a posibles afecciones.
o Asociados a este objetivo y como consecuencia de esta actividad física también podemos lograr beneficios de tipo psicológicos y de relación social que en conjunto proporcionará mejoras evidentes en el desarrollo de la vida cotidiana de la personal.

- OBJETIVO EDUCATIVO (ESCOLAR)

La primera consideración que aquí se debe hacer es que cualquier actividad física sea cual sea el objetivo principal buscado, debe ser educativa.
Esta visión está ligada estrechamente a los que persigue la Educación Física y si pensamos que el deporte, es considerado como uno de los medios básicos de la EF, comprenderemos que será esencial la existencia de este planteamiento. Se pretende aquí la exploración, conocimiento y dominio del medio acuático contribuyendo al desarrollo de las capacidades del niño en estrecha relación con su actividad escolar en general y con los planteamientos de la EF en particular.

- OBJETIVO RECREATIVO

El medio acuático es el marco ideal para desarrollar actividades físicas con un objetivo recreativo. El deporte recreativo es un corriente que proviene fundamentalmente de los países nórdicos y centroeuropeos y pretende recobrar los orígenes del deporte en cuanto a su aspecto primordialmente lúdico, por encima de cualquier otro planteamiento. Pretende ocupar el tiempo libre de las personas de cualquier edad divirtiéndose, disfrutando, recreándose, a través de una actividad física. Objetivos que se obtiene de forma inmediata y no requieren planteamientos a largo plazo, ni programas sofisticados, sino simplemente imaginación y creatividad.
Este tipo de programas suele usar material atractivo y motivante, requiere de una metodología basada fundamentalmente en la libertad de participación.

- OBJETIVO COMPETITIVO

Cualquier actividad acuática que busca como objetivo fundamental la eficiencia, el rendimiento y la victoria, a través de la competición. Ligado al deporte espectáculo, a la popularidad... y en muchos casos, sucedáneo de profesionalismo, ha sido durante mucho tiempo el único perseguido en los planteamientos de las actividades acuáticas, además del planteamiento utilitario como paso previo y necesario para alcanzar la competición.


OBJETIVOS DE LAS ACTIVIDADES ACUÁTICAS



OBJETIVO

CARACTERÍSTICAS

FINALIDADES


UTILITARIO

Cubrir necesidades básicas del ser humano.
Conservar la vida.

Conocimiento básico del medio acuático.

HIGIÉNICO

Actividad física acorde a sus necesidades: físicas, psíquicas y de relación social.

Mejorar el aspecto físico, psíquico y de relación social.

EDUCATIVO

Sincronización con planteamientos de la EF: medios, métodos y objetivos.

Formación integral del individuo a través del movimiento: área motora, cognitiva y afectiva.

RECREATIVO

Metodología basada en la libertad de participación: imaginación y recreación.

Ocupar el tiempo libre divirtiéndose, disfrutando, recreándose.

COMPETITIVO

Consecuencia de etapas anteriores: dominio total del medio, desarrollo de capacidades motrices y dominio de habilidades específicas.

La eficiencia, el rendimiento y la victoria a través de la competición.


En el programa general de actividades acuáticas según su orden cronológico de aplicación, lo objetivos se encuentran interrelacionados entre sí en muchas ocasiones:

• El nivel formativo engloba objetivos educativos e higiénico-preventivos
• El nivel competitivo se culmina y optimiza siempre y cuando ha sido precedidos de un desarrollo educativo
• El nivel de mantenimiento desarrolla el objetivo higiénico-preventivo, aunque sus contenidos (intensidad y volumen) dependerán de los niveles anteriormente cubiertos.

BIBLIOGRAFÍA

Tella, V (1990). Apuntes de la asignatura de natación. IVEF. Valencia